Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly
Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly

La séance de sophrologie en groupe avec HELENE WOLFF

​​​​​​​Comment votre séance de sophrologie
se déroule-t-elle en groupe ?

 

 

Il est possible de pratiquer la sophrologie en petits groupes.

 

Tout comme les séances individuelles, les séances de groupe se déroulent en 3 temps successifs :

 

> Un temps d’échange entre le sophrologue et l’ensemble des membres du groupe

L’objectif est ici commun à tous les membres du groupe.

Un protocole adapté est conçu pour le groupe, mais il ne peut pas être personnalisé comme dans le cas des séances individuelles.

 

> Un temps de pratique collective

La pratique des exercices de sophrologie comporte :

 

  • Des exercices de relaxation dynamique associant respiration contrôlée et détente musculaire. Ces exercices se réalisent soit debout, soit assis.

Aucune tenue de sport n’est nécessaire.

Il est cependant utile d’être à l’aise dans ses vêtements, libre de ses mouvements.

 

  • Un exercice de relaxation réalisé soit assis soit allongé. Vous êtes alors dans un état de détente profonde et le sophrologue vous guide dans une visualisation positive adaptée au thème de la séance collective.

 

> Un temps d’échange au cours duquel les membres du groupe peuvent faire part, s’ils le souhaitent, de leurs ressentis et de leur vécu de la séance.

 

Avant de clore la séance, votre sophrologue déterminera avec les membres du groupe les exercices qui seront à pratiquer par les participants, entre deux séances, au titre de leur entraînement personnel. Cet entraînement permet de pérenniser les acquis et de développer l’autonomie.

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