Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly
Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly

La séance individuelle de sophrologie avec HELENE WOLFF

Comment votre séance individuelle de sophrologie
se déroule-t-elle ?

 

Une séance individuelle de sophrologie se déroule en 3 temps successifs :

 

> Un temps d’accueil et d’échange :

Lors de la première séance, vous exprimez vos attentes, vos besoins. Ce premier échange avec votre sophrologue vous permet de déterminer votre objectif. Cet objectif sera votre fil conducteur tout au long des séances suivantes de sophrologie.

A l’issue de cette première rencontre, votre sophrologue établira un protocole (*) de séances personnalisées, spécialement conçues pour vous, pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Ce protocole sera adaptable d’une séance à l’autre en fonction de votre progression et de vos résultats personnels.

 

> Un temps de pratique :

La pratique des exercices de sophrologie comporte :

  • Des exercices de relaxation dynamique associant respiration contrôlée et détente musculaire. Ces exercices se réalisent soit debout, soit assis.

Aucune tenue de sport n’est nécessaire.

Il est cependant utile d’être à l’aise dans ses vêtements, libre de ses mouvements.

 

  • Un exercice de relaxation réalisé soit assis soit allongé. Vous êtes alors dans un état de détente profonde et le sophrologue vous guide dans une visualisation positive adaptée à l’atteinte de votre objectif.

 

> Un temps d’échange :

C’est un moment privilégié pour exprimer vos ressentis à l’issue de la pratique des exercices.

Avant de clore la séance, votre sophrologue vous invitera à déterminer ensemble les exercices que vous pratiquerez chez vous, entre deux séances, au titre de votre entraînement personnel. Cet entraînement vous permet de pérenniser vos acquis et de développer votre autonomie.

 

(*) Un protocole sophrologique comprend généralement 8 à 12 séances, variant en fonction de vos besoins, de votre objectif et de votre progression personnelle.

Les premiers effets bénéfiques sont généralement observés dès les premières séances. 

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