Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly
Hélène WOLFF
Sophrologie à Chantilly

Sophrologie à Chantilly (60500)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Sophrologie

Retrouver calme et sérénité

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée par un médecin neuro-psychiatre, Docteur Alfonso CAYCEDO, dans les années 1960.

Cette approche thérapeutique permet de réconcilier le Corps et l’Esprit, de retrouver du bien-être, de mieux gérer ses émotions et de développer son potentiel en acquérant de nouvelles capacités.

Comment la sophrologie fonctionne-t-elle ?

Les exercices de sophrologie fonctionnent avec les outils suivants :

  • La respiration contrôlée :

Contrôler votre respiration en maîtrisant vos inspirations et vos expirations permet de 

mieux oxygéner votre cerveau 

mieux contrôler vos émotions.

 

  • La détente musculaire :

Les exercices de sophrologie, qui s’inspirent d’un yoga doux, vous permettent de

décontracter vos muscles

obtenir une détente tant corporelle que mentale.

 

  • La suggestion mentale

Visualiser des images ou des situations positives entraîne votre cerveau pour vous permettre de 

développer votre potentiel

acquérir de nouvelles capacités

 

Vous vous préparez ainsi à mieux vivre certaines étapes de votre vie (passage d’un examen, préparation de réunions, gestion de douleurs ou de traitements médicaux, gestion du stress, maîtrise de comportements phobiques ou pulsionnels comme les pulsions alimentaires ou la peur de l’avion par exemple)

 

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.

La sophrologie peut en revanche être pratiquée en complément d’un traitement médical ou d’une thérapie clinique.

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